“KATA MEREKA” tentang Obesitas

Apa kamu yang kamu ketahui tentang obesitas? Adakah di antara kerabatmu yang sudah terkena obesitas?

Obesitas adalah suatu kondisi medis berupa kelebihan lemak pada tubuh. Obesitas biasanya dipicu oleh gaya hidup yang serba instant. Dimulai dari mengonsumsi makanan cepat saji, pola tidur  yang tidak teratur, dan kurang melakukan aktifitas fisik. Hal ini dapat dicegah dengan cara memilih bahan makanan yang tepat sebelum dikonsumsi dan juga rutin berolahraga setiap harinya.

Setiap orang juga memiliki pandangan tersendiri terhadap kasus obesitas serta cara mencegahnya. Berikut pendapat dari beberapa mahasiswa tentang obesitas;

 Erwanda Ersa (UIN Syarif Hidayatullah Jakarta, Jurusan Psikologi)

“Obesitas itu penyakit yang disebabkan oleh kelebihan berat badan. Perihal mencegahnya, sepengetahuanku, menjaga pola makan dengan baik; seperti makan sayur dan buah; lalu tidak makan yang berminyak seperti gorengan; dan tidak lupa diimbangi dengan olahraga.”

“Aku sendiri belum menerapkan pencegahan yang dibicarakan sebelumnya. Padahal, aku ini tipikal orang yang suka makan sayur dan buah. Tetapi, karena saat ini statusku anak kos, aku suka banget melewatkan jam makan karena tidak ada makanan dan malas untuk masak ataupun beli. Aku juga belum bisa rutin berolahraga karena ada faktor yang sangat mempengaruhi yaitu rasa malas.”

Raafi Firmansyah Yuda ( Universitas Padjadjaran, Jurusan Ilmu Hukum)

“Obesitas adalah gangguan kesehatan karena adanya lemak berlebih di dalam tubuh. Selagi dapat dicegah alangkah baiknya sejak dini harus menjaga pola makan dan rutin berolahraga.”

“Untuk penerapannya ke diri sendiri, saya sudah menjaga pola makan dengan cara memilih menu apa saja yang akan dikonsumsi, mengurangi makanan yang mengandung gula tinggi, dan mengurangi konsumsi junkfood. Yang belum saya terapkan adalah olahraga secara rutin.”

Tulisan ini sudah diterbitkan di kanal Gen Sindo

Utami Lestari ( Universitas Gunadarma, Jurusan Sistem Informasi)

“Obesitas adalah kondisi kelebihan berat badan. Untuk pencegahannya dilakukan dengan cara berolahraga secara rutin, menjaga pola makan, serta pola tidur.”

“Cara mencegah obesitas yang disebutkan sebelumnya udah aku terapin ke diri sendiri. Selain karena faktor kesehatan, aku juga sudah bosan memiliki berat badan lebih. Lalu, faktor lainnya karena baju yang bagus dan dijual dengan harga murah, biasanya hanya menyediakan size “small”.

Adhelia Shalsabila ( PKN STAN, Program Studi Kebendaharaan Negara)

“Menurutku, Obesitas itu kondisi di mana tubuh memiliki berat jauh di atas berat normal, biasanya obesitas itu identik dengan kata gemuk. Tetapi menurutku, obesitas itu tingkatnya di atas kategori gemuk karena ukuran tubuh penderita obesitas itu dihitung sudah membahayakan. Biasanya obesitas itu terjadi secara bertahap tanpa disadari karena pola hidup yang kurang baik.”

“Maka dari itu, pencegahannya balik lagi ke pola hidup si pelaku, pola hidup bukan hanya menjaga makanan yang dikonsumsi, tetapi juga harus diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang cukup. Untuk penerapannya ke diri sendiri, aku sudah melakukan hal itu. Cuma hal yang susah diubah adalah istirahat dengan cukup. Karena tugas kuliah cukup banyak, memaksakan aku untuk istirahat di atas pukul 12 malam.”